tag:blogger.com,1999:blog-25558230397208367962024-03-17T02:42:27.749-07:00YogaCompassAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.comBlogger155125tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-42182245771434427932015-02-05T01:19:00.001-08:002015-02-05T01:19:36.183-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Επισκεφθείτε την καινούρια μας ιστοσελίδα!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://myfitcompass.com/index.php?lang=2&" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEh2D9kOJVMke0jJdmeaKIZ5B772FiCqqM9kPVZ8p9myGceqPwIxu9xCrdvgN-aDSG7nRajEVttpDuu_nyWUxleCNrwtRBdJaYaaBaK3ytiXQjqTpI9X1I0MNMZCDxd1Ey1AZ318JqBSA/s1600/Untitled.jpg" height="325" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-size: x-large;"><a href="http://myfitcompass.com/">myfitcompass.com</a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4b5f59; font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4b5f59; font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4b5f59; font-family: Georgia, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-42942760278439728532012-12-26T11:01:00.000-08:002013-10-29T04:14:12.949-07:00Life in balance<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK0GHitVIIzqtOnIUSx9IRwQQ9jfkuAoIN0QCsCeEnvAoi8PvhD_sbxzijmUM4HV5Da11deDcZ5td3vjPSVNN-2Ka2MioxGU3S55Zn7STmZhqpEZNz-IzF_7whpH7f2DaJ3rsLBPCGH4A/s1600/31788_900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK0GHitVIIzqtOnIUSx9IRwQQ9jfkuAoIN0QCsCeEnvAoi8PvhD_sbxzijmUM4HV5Da11deDcZ5td3vjPSVNN-2Ka2MioxGU3S55Zn7STmZhqpEZNz-IzF_7whpH7f2DaJ3rsLBPCGH4A/s400/31788_900.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span lang="EL" style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EL;">Όταν ακούτε τη λέξη «ισορροπία»,
πιθανώς φαντάζεστε μια γυμνάστρια πάνω στη δοκό ή έναν σέρφερ και δεν σκέφτεστε
πως, γενικά, χρειάζεται να έχουμε καλή ισορροπία στην καθημερινή μας ζωή (ή, αν
το πούμε πιο επιστημονικά, να έχουμε καλό νευρομυϊκό συντονισμό).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span lang="EL" style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EL;">Ο νευρομυϊκός συντονισμός</span><span lang="EN-GB" style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"> </span><span lang="EL" style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EL;">είναι η
συνεργασία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος για την εκτέλεση κάποιας
κίνησης. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span lang="EL" style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EL;">Φανταστείτε πως έχετε πατήσει μια
φλούδα μπανάνας και πέφτετε. Τι γίνεται καθώς πέφτετε και τι είναι <a href="http://myfitcompass.com/index.php?fullst1=1&id=5&pg=7" target="_blank">ιδιοδεκτική προπόνηση</a></span><span style="font-size: 19px; line-height: 28px;"> διαβάστε στην καινούρια μας <a href="http://myfitcompass.com/" target="_blank">ιστοσελίδα</a>.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<span style="font-size: 19px;">Επίσης στο Μyfitcompass θα μπορείτε να περάσετε το</span><a href="http://myfitcompass.com/index.php?fittest=1" style="font-size: 19px;" target="_blank"> FIT TEST</a><span style="font-size: 19px;"> για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-4032480009481767902012-12-15T10:10:00.000-08:002013-10-29T04:12:34.231-07:00Τι να κάνω αν έχω στραβά πόδια; Ασκήσεις για τη ραιβότητα και τη βλαισότητα: πώς να διορθώσω τα ραιβά και τα βλαισά γόνατα.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKnL0X864260rQOVPoj9BSb6hVbpEEViX3cm8aCkDW43q521pzfra5gH_ORNzTM9nSvmfUga7ns-ED3KxwtEZGGzWy1oBN4EM-fpk7DlGg-Wf4HpswGs8FifdtXNvJ35abj6EylfMv5lQ/s1600/2b3b048038.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKnL0X864260rQOVPoj9BSb6hVbpEEViX3cm8aCkDW43q521pzfra5gH_ORNzTM9nSvmfUga7ns-ED3KxwtEZGGzWy1oBN4EM-fpk7DlGg-Wf4HpswGs8FifdtXNvJ35abj6EylfMv5lQ/s400/2b3b048038.jpg" width="231" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EL;">Μπορείτε να ελέγξτε αν έχετε ραιβά ή βλαισά πόδια με έναν πολύ εύκολο
τρόπο. Θα χρειαστείτε έναν μεγάλο καθρέφτη ή έναν φίλο, ο οποίος ξέρει να
κρατάει μυστικά (για την περίπτωση του «κακού» αποτελέσματος του τεστ</span><span style="font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span lang="EL" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EL;">)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 19px;">Διαβάστε περισσότερα και κάντε το <a href="http://myfitcompass.com/index.php?fullst1=1&id=12&pg=1" target="_blank">τεστ</a> στην καινούρια μας <a href="http://myfitcompass.com/" target="_blank">ιστοσελίδα</a>!</span><br />
<span style="font-size: 19px;"><br /></span>
<span style="font-size: 19px;"><br /></span>
<span style="font-size: 19px;">Επίσης στο Μyfitcompass θα μπορείτε να περάσετε το<a href="http://myfitcompass.com/index.php?fittest=1" target="_blank"> FIT TEST</a> για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς!</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #990000; font-size: large;">Δες επίσης:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/search/label/%CF%80%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CE%BA%CE%AD%CF%86%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CF%82*">Ασκήσεις γιόγκας για την καταπολέμηση του πονοκεφάλου</a></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/03/blog-post_24.html">Ο σκύλος που κοιτάει προς τα κάτω και οι στροφείς του ώμου</a></span><span lang="EL" style="font-size: large;"><br /></span>
<span lang="EL"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-50880612446562813182012-12-11T05:15:00.000-08:002012-12-11T05:15:11.025-08:00Να είσαι ο εαυτός σου!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">Μια σοφία της γιόγκας:</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmlQKRXyUI36JZPS2cSlmqXn7AmEBOm2fFcDxQL0dvJliN5kpGEjWoF7TVDvEWe_E6EfgNT2LgvjLTVgCjAjMNYY8ug5J5pJ-zUMvV151WmtfdCiOXHBtBYbjbQ8a0pc59wXbY7U_lnW0/s1600/prk_16_20100607_1234739240.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmlQKRXyUI36JZPS2cSlmqXn7AmEBOm2fFcDxQL0dvJliN5kpGEjWoF7TVDvEWe_E6EfgNT2LgvjLTVgCjAjMNYY8ug5J5pJ-zUMvV151WmtfdCiOXHBtBYbjbQ8a0pc59wXbY7U_lnW0/s320/prk_16_20100607_1234739240.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: large;">Μια μέρα ένας άνδρας βγήκε στον κήπο του και είδε πως όλα τα φυτά του πεθαίνουν.<br />Ρώτησε το πεύκο:<br /> -Τι έχεις?<br /> - Είμαι στεναχωρημένο γιατί δεν είμαι τόσο όμορφο όσο το τριαντάφυλλο....<br />Πήγε στο τριαντάφυλλο και είδε πως και αυτό έδειχνε άρρωστο.<br />-Γιατί είσαι έτσι?<br />-Πλήττω γιατί δεν μπορώ να σου δίνω μήλα όπως η μηλιά...<br />Τότε πλησίασε τη μηλιά με την ίδια ερώτηση.<br />Αχ, ήταν η απάντηση, πώς μπορώ να χαίρομαι αφού δεν είμαι τόσο ψηλή όσο το πεύκο και σχεδόν δεν φαίνομαι...<br /><br />Μόνο ένα χαμομηλάκι σε όλο τον κήπο ήταν φρέσκο και έδειχνε χαρούμενο.<br />-Ποιο είναι το μυστικό σου?- ρώτησε ο άνδρας.<br />- Όταν έφερες εμένα στον κήπο, με διάλεξες από πολλά φυτά. Ήθελες να είμαι έγω σε αυτή τη θέση έτσι όπως είμαι. Δεν μπορώ να γίνω ψηλό ή να σου δίνω καρπούς, θα προσπαθήσω, όμως, να είμαι ο εαυτός μου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!<br /><br /><span style="color: orange;"><strong><u>Δες επίσης:</u></strong></span></span><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/05/eat-pray-love.html"><span style="font-size: large;">Μπορώ να ελέγχω τις σκέψεις μου;</span></a><br />
<br />
<a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/08/blog-post_15.html"><span style="font-size: large;">Τι είναι τα τσάκρας</span></a><span style="font-size: large;"> </span><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/05/1.html"><span style="font-size: large;">ΓΥΑΜΑΣ-οι 5 εντολές της γιόγκας</span></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-37320453058466488962012-12-02T07:16:00.001-08:002013-10-29T04:01:47.450-07:00Πες το στη γιαγιά/παππού σου!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1syvXcXWHGPH2eKLKdsYa0gy5ImJ_A-PJf9vG1aGTsdl_Kcmk7R4lIg9QtGqXq4h3EIMdz7RqMjAc42unLXWD2PqNwlgCR0W8yHrBiA60J0LtC9-kwfL_pLXzWbLsooX91jMPf3F_ml8/s1600/betamazingbabowwwdoctor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1syvXcXWHGPH2eKLKdsYa0gy5ImJ_A-PJf9vG1aGTsdl_Kcmk7R4lIg9QtGqXq4h3EIMdz7RqMjAc42unLXWD2PqNwlgCR0W8yHrBiA60J0LtC9-kwfL_pLXzWbLsooX91jMPf3F_ml8/s400/betamazingbabowwwdoctor.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EL;">Όταν πήρατε τη σύνταξή σας φύγατε από τη δουλειά. Αν, ταυτόχρονα, φύγατε
και απ΄τη γυμναστική, έχετε κάνει μεγάλο λάθος! Τώρα, επιτέλους, έχετε πολύτιμο
χρόνο για να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας! Διαβάστε τις <a href="http://myfitcompass.com/index.php?fullst1=1&id=1&pg=4" target="_blank">αιτίες</a> που πρέπει να
γυμνάζεστε στην καινούρια μας ιστοσελίδα - <a href="http://myfitcompass.com/" target="_blank">Myfitcompass</a>.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<span style="font-size: 19px;">Επίσης στο Μyfitcompass θα μπορείτε να περάσετε το<a href="http://myfitcompass.com/index.php?fittest=1" target="_blank"> FIT TEST</a> για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -.25in;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-51060337330161142652012-11-28T10:26:00.000-08:002012-11-28T10:26:31.881-08:00Διαίτα πριν από τα18? Ναι(!), αν δεν θέλεις να παιδεύεσαι με το λίπος για όλη σου τη ζωή!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsBAaDG-qJ-tv9Ix3vuKUNe6aFGeilkEpfo-Il7R5tnZhAgte3X3Veb_o7n_Wkigp9L4orzSa_rRFAWSGwkdbNUTX0fesESHwFFu1HpoMO6MPzdELMD_ULQobzPVSsN5sf0Zkm63BSIMo/s1600/1234443773_twins_15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsBAaDG-qJ-tv9Ix3vuKUNe6aFGeilkEpfo-Il7R5tnZhAgte3X3Veb_o7n_Wkigp9L4orzSa_rRFAWSGwkdbNUTX0fesESHwFFu1HpoMO6MPzdELMD_ULQobzPVSsN5sf0Zkm63BSIMo/s400/1234443773_twins_15.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Ποσό συχνά βλέπουμε ένα χοντρούλικο παιδί στην παραλία και λέμε "δεν πειράζει, θα μεγαλώσει και θα λεπτύνει". Αρκετές φορές όντως συμβαίνει κάτι τέτοιο. Ένα παχύ κοριτσάκι μεταμορφώνεται σε ομορφούλα και ένα χοντρό αγοράκι τους εντυπωσιάζει όλους με τους κοιλιακούς του...</span><br />
<span style="font-size: large;">Τους μένει, όμως, ένα "δωράκι" από τα παιδικά τους χρόνια - τα λιποκύτταρα. </span><br />
<span style="color: #e69138; font-size: x-large;"><b>Η ποσότητα των λιποκυττάρων καθορίζεται μέχρι την ηλικία των 18 χρονών!!!</b></span><span style="font-size: large;"> </span><br />
<span style="font-size: large;"> Μετά από αυτή την ηλικία τα υπέρβαρα παιδιά μπορεί και να αδυνατίσουν, αλλά αν δεν είναι προσεχτικά με τη διατροφή τους θα ξαναπαίρνουν το λίπος πίσω πιο εύκολα ένω είναι ενήλικοι. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Γι΄αυτό πρόσεχε το βάρος σου και στα 12 και στα 14! Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις μια ελαφριά δίαιτα ή γυμναστική!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>Δες επίσης:</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/11/blog-post_28.html"> Η φθινοπωρινή κατάθλιψη</a><br /><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/07/blog-post_16.html">Βρες χρόνο - όχι δικαιολογίες!</a><br /><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/11/blog-post.html">Τακούνια: ανακούφιση από τον πόνο</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-19776358849636301782012-11-24T11:24:00.003-08:002012-11-24T11:24:52.685-08:00Η καλύτερη ώρα για τη γυμναστική - πότε θα έχεις 100% αποτελεσματική προπόνηση.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQt0PndrsDPIER9RN-KbgeMivfvcp02MX5pFyEdxTyoSyqL4DH2EHt6q9jWgMALAdSYa4HXKYn_GQbzGAYsbsoPz131hLGoWksV-M4qBD5m12JSDcIrJmzltEdsDZvFp9o3Hzf_LEuNAE/s1600/0_7b972_d1dcd430_XL.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQt0PndrsDPIER9RN-KbgeMivfvcp02MX5pFyEdxTyoSyqL4DH2EHt6q9jWgMALAdSYa4HXKYn_GQbzGAYsbsoPz131hLGoWksV-M4qBD5m12JSDcIrJmzltEdsDZvFp9o3Hzf_LEuNAE/s320/0_7b972_d1dcd430_XL.png" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br />Αν έχεις την πολυτέλεια να διαλέγεις την ώρα που θα κάνεις την προπόνησή σου, <span style="color: #351c75;"><strong>διάλεξε να γυμναστείς από τις 4 μέχρι τις 7 το απόγευμα.</strong></span></span><br />
<span style="font-size: large;">Όλοι οι δείκτες της φυσικής σου κατάστασης (αντοχή, δύναμη, αερόβια ικανότητα, ευλυγισία των μυών) βρίσκονται </span><span style="font-size: large;">εκείνη την ώρα</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;">στην κορυφή τους. Θα έχεις, επιπλέον, αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης (αυτή η ορμόνη χτίζει τη μυϊκή </span><span style="font-size: large;">σου </span><span style="font-size: large;">μάζα).</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;"><b>Δές επίσης:</b></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/07/blog-post_16.html">Βρες χρόνο - όχι δικαιολογίες!</a><br /><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/09/blog-post_13.html">Τροφές με χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη για την αντοχή στην προπόνηση</a><br /><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/10/blog-post_13.html">Τα χρήσιμα φαγητά πριν και μετά από την προπόνηση</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-82640089221490088262012-11-21T08:02:00.002-08:002012-11-22T09:07:39.259-08:00Η Ελλάδα πήρε την τιμητική ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ θέση στη γυμναστική!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1UR1q4Gsg4OH-hkWiXfR0mNAe_r7VRtR7kixMrc08axwtAWgvjiLoXBpc7AVCRYLAxEz0Mt3_G1H3AN_VXtcSQblB8amEVeRQDsRgt00fgGhQmphYY_sivQaiQpmc8KSMG_pmpsB0Z78/s1600/marafon-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1UR1q4Gsg4OH-hkWiXfR0mNAe_r7VRtR7kixMrc08axwtAWgvjiLoXBpc7AVCRYLAxEz0Mt3_G1H3AN_VXtcSQblB8amEVeRQDsRgt00fgGhQmphYY_sivQaiQpmc8KSMG_pmpsB0Z78/s400/marafon-01.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">Πριν από 3 χρόνια στην Ευρωπαϊκή Ένωση έγινε μια έρευνα για το πόσο πολύ γυμνάζονται οι άνθρωποι σε κάθε χώρα.<br />Αποφασίστηκε να μετρήσουν σαν άτομα που γυμνάζονται μόνο όσοι κάνουν γυμναστική τακτικά 3 φορές την εβδομάδα επί τουλάχιστον 40 λεπτά.<br /><br />Ανάμεσα στις χώρες - νικητές ήταν η Νορβηγία, η Δανία και η Σκωτία με ποσοστά γύρω στο <b><span style="color: #cc0000;">70-80%</span></b> του πληθυσμού.<br /><span style="color: #cc0000;">Η Ελλάδα πήρε την τιμητική ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ θέση!!! </span></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;">Με<b> </b>αποτέλεσμα 0,8% (!!!!)</span> </span><br />
<div>
<span style="font-size: large;">Ντροπή σε όλους μας! Σε εσάς, αν δεν γυμνάζεστε και σε εμάς (γυμναστές) που δεν κάνουμε τη δουλειά μας αρκετά καλά!<br /><br />Ξεκίνησε να κάνεις γυμναστική τώρα και, αν κάνεις ήδη, φρόντισε να προπονείσαι<span style="color: #e69138;"><b> τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα</b></span> (με 2 φορές δεν μπαίνεις στη γυμναζόμενη κατηγορία σύμφωνα με τους όρους της ΕΕ)! <br /> Ας αλλάξουμε μαζί αυτήν τη στατιστική που δεν μας κολακεύει! </span><br />
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
<div>
<span style="color: #cc0000; font-size: x-large;">Δες επίσεις:</span></div>
<span style="font-size: large;"><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/09/blog-post_13.html">Σπορ σαν .... ναρκωτικό!</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/07/blog-post_16.html">Βρες χρόνο - όχι δικαιολογίες!</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/07/blog-post.html">Α' σειρά για τους κοιλιακούς</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2012/03/intensive-video-15.html">Intensive πρόγραμμα (15 λεπτά)</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-61442807811447732442012-11-18T08:08:00.000-08:002012-11-18T08:08:27.652-08:00Αγιουρβέδα σμούθι - ανταγωνιστής του καφέ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzoWWVrUEpjFRE9OkHSFUdIOJlNP9FKO3vFblcNwklgzQUey-FdmnM84S2aeYnc7zFfvKAWIU1QiQgdidhtqcxRlzoWVxreSV9RbUqNkvBhPNnv4pgR7ArgotW7GDyX47WEs3v0PW1l4/s1600/x_702deda6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzoWWVrUEpjFRE9OkHSFUdIOJlNP9FKO3vFblcNwklgzQUey-FdmnM84S2aeYnc7zFfvKAWIU1QiQgdidhtqcxRlzoWVxreSV9RbUqNkvBhPNnv4pgR7ArgotW7GDyX47WEs3v0PW1l4/s400/x_702deda6.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Θα χρεαστείς :<br /><br />½ μπανάνα<br />1 κουτ. γλ. τριμμένο τζίντζερ<br />100 ml χυμός πορτοκάλι (καλύτερα φρέσκος)<br />1 κουτ. γλ. μέλι<br />πάγος, αν θες το σμούθι σου δροσερό <br /><br /><br />Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πάτα το κουμπάκι.<br />Απόλαυσε μία δόση βιταμινών και καθαρής ενέργειας, που επιταχύνει τον μεταβολισμό σου!</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #351c75; font-size: large;">Δες επίσης</span><br />
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2555823039720836796#editor/target=post;postID=2618614783239628469" target="_blank">Η αγιουρβέδα - πώς να διώχνεις την κυτταρίτιδα</a><br />
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2555823039720836796#editor/target=post;postID=4382586592308404914" target="_blank">30 μέρες για να βελτιώσετε τη ζωή σας</a><br />
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2555823039720836796#editor/target=post;postID=6530679926437688462" target="_blank">Μετρήστε τον βασικό σας μεταβολισμό</a> <br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-46373888994271449982012-11-17T10:28:00.000-08:002012-11-17T10:28:48.569-08:00Πίντσα Μαϊουράσανα - στάση - πρόκληση. Εσύ μπορείς να την κάνεις?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-iYMiyIoqDkBtDYDAw4_1F90TLJfh1_ArFDdEj1_2ZI5uDAzgxyrwpaeQLhdYr2HBhiCfo67c4wk4dca_TwTAPhR7vTkcXkjvHJrcgBGBaFciYOsfZ-n4hQejo6J97kWGAIwO4IHQ10/s1600/MC_213_225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-iYMiyIoqDkBtDYDAw4_1F90TLJfh1_ArFDdEj1_2ZI5uDAzgxyrwpaeQLhdYr2HBhiCfo67c4wk4dca_TwTAPhR7vTkcXkjvHJrcgBGBaFciYOsfZ-n4hQejo6J97kWGAIwO4IHQ10/s320/MC_213_225.jpg" width="247" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Αν κάνεις γιόγκα τουλάχιστον για 6 μήνες, έχεις δυνατά χέρια και πλάτη και δεν έχεις αντενδείξεις</span><span style="color: #990000; font-size: x-large;">**</span><span style="font-size: large;"> για τις ανάποδες στάσεις, τότε αυτή η ασάνα είναι για σένα! </span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><br />Η εκμάθησή της θέλει χρόνο και υπομονή. <br /><br /><span style="color: #b45f06;"><b>Ο ασάνες που θα σε προετοιμάσουν για την Πίντσα Μαϊουράσανα: </b></span><br /><br /> -η <a href="http://yogacompass.blogspot.gr/search/label/%CE%B1%CE%BD%CE%AC%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%B5%CF%82%20%CF%83%CF%84%CE%AC%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82*" target="_blank">Σιρσάσανα</a> (στάση στο κεφάλι) <br /><br /> -το Δελφίνι <br /><br />-η Κάτω Σανίδα <br /><br />Στην αρχική φάση εκμάθησης φρόντισε να έχεις έναν τοίχο πίσω σου για να στηρίζεις τα πόδια. <br /><br />Βάλε τους αντιβραχίονες στο στρώμα έτσι ώστε να είναι παράλληλοι μεταξύ τους. Περπάτα με τα πόδια μέχρι να ισιώσει η πλάτη σου και σήκωσε ψηλά ένα πόδι </span><b><span style="color: #ffd966; font-size: x-large;">*</span></b><span style="font-size: large;"> .</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVH1MB-uGbzE9YI18ZmtMzlhNUAn7kuK7T4YB4vb8_kzV67Sy_Mp0UtwXT3USCLITpcc4UA5oxj-5gvqQjJ_4JvCbRbGSgoDA7owXasTK2jeoSiEdC1Ptq40M6zorrH16V1rvXNcPB_jU/s1600/MC_213_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVH1MB-uGbzE9YI18ZmtMzlhNUAn7kuK7T4YB4vb8_kzV67Sy_Mp0UtwXT3USCLITpcc4UA5oxj-5gvqQjJ_4JvCbRbGSgoDA7owXasTK2jeoSiEdC1Ptq40M6zorrH16V1rvXNcPB_jU/s320/MC_213_4.jpg" width="277" /></a></div>
<div>
<span style="font-size: large;"> Φέρε το πόδι ελαφρώς πιο πίσω από την γραμμή του σωματός σου. Ανέβασε το δεύτερο πόδι. Κράτα τα χέρια σταθερά και μην ενώνεις τις παλάμες.</span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="color: #ffd966; font-size: x-large;">*</span></b><span style="font-size: large;">Αν δεν έχεις ευλυγισία στα πόδια, προχώρα όσο μπορείς λυγίζοντας ελαφρώς τα γόνατα. Έπειτα, θα χρειαστεί να δώσεις μια μικρή ώθηση με το δυνατό σου πόδι για να ανεβάσεις και τα δύο σου πόδια μαζί με μια κίνηση ψαλιδιού (το πόδι στήριξης θα ακολουθήσει αμέσως το πόδι ώθησης).</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #990000; font-size: x-large;">**</span><span style="font-size: large;">Μην εκτελείτε τις ανάποδες στάσεις αν έχετε υπέρταση, παθήσεις οφθαλμών και αυτιών ή εμμηνόρροια. </span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #e69138; font-size: large;"><b><u>Δες επίσης:</u></b></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/10/blog-post_7818.html">Πώς να βελτιώσεις τη μέγιστη δύναμη</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2012/01/60.html"> Πώς να μην χάσεις μυϊκή μάζα και να έχεις υψηλή τεστοστερόνη στα 60 σου</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/12/blog-post_08.html">Στήριξη στα χέρια: μπορείς να το κάνεις και εσύ!</a></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-63781283893890443212012-11-15T12:39:00.000-08:002012-11-16T09:27:48.954-08:00Ο καθένας διαλέγει τη μοίρα του<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt6HPBW4xrvfAbFI-hbq5O5nSQNOLP5f9nYH5rWZM07ofZA1zQfS-yvKUt6TY8eWjDfBceV0Z-WSlD5dtaSgp-MH61D7pwmsxgbeEo7PExc1nS8Jbe4NqmKdwXQ1npdn92ydahvUwt2M4/s1600/snow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt6HPBW4xrvfAbFI-hbq5O5nSQNOLP5f9nYH5rWZM07ofZA1zQfS-yvKUt6TY8eWjDfBceV0Z-WSlD5dtaSgp-MH61D7pwmsxgbeEo7PExc1nS8Jbe4NqmKdwXQ1npdn92ydahvUwt2M4/s400/snow.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Μια σοφία της γιόγκας: </span><span style="font-size: large;"><br /><br />Χιόνιζε. Δυο νιφάδες χιονιού έπεφταν από το σύννεφο και συζήταγαν: <br /><br /><span style="color: #e69138;">-Αχ, τι όμορφα που πετάμε τώρα! </span></span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;">-Δεν πετάμε, απλώς πέφτουμε! </span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="color: #e69138; font-size: large;">-Θα φτάσουμε στη γη και θα φτιάξουμε ένα πανέμορφο άσπρο χαλί! </span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="color: #351c75; font-size: large;">-<span style="color: #20124d;">Μας περιμένει θάνατος, έκει κάτω θα μας πατάνε με τα πόδια</span>!</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="color: #e69138; font-size: large;">-Θα γίνουμε ρυάκια και θα τρέξουμε προς τη θάλασσα! </span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="color: #351c75; font-size: large;">-<span style="color: #20124d;">Θα πεθάνουμε και θα εξασφανιστούμε....</span></span><span style="color: #20124d; font-size: large;"> </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Έπειτα πάψανε να μιλάνε και η καθεμία πήγε να συναντήσει τη μοίρα που είχε διαλέξει... </span><br />
<br />
<span style="color: #e69138; font-size: large;"><b>Για να πάρεις την ζωή σου στα δικά σου χέρια διάβασε: </b></span><br />
<span style="font-size: large;">***<a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2011/09/30.html" target="_blank">30 μέρες για να βελτιώσετε τη ζωή σας</a>!</span> </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-29300395483388007172012-11-11T10:10:00.000-08:002012-11-11T10:10:17.918-08:00Σπιτικές μάσκες προσώπου: φτιάξε μόνη σου σε 5 λεπτά!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhsuqDbf9pC_OOMvGVk5ogSSPq9uMmhND3WoXcMtfkXrLXgumapG-SPc5cMCE_9vuDjyK1dHf8g8iVTrR-ikbaPxiIGfCqirp4aPF3kDi5CJDm8bqsS9gWlQnevvrRlh1cBSYmCvVaA8A/s1600/x_5b579176.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhsuqDbf9pC_OOMvGVk5ogSSPq9uMmhND3WoXcMtfkXrLXgumapG-SPc5cMCE_9vuDjyK1dHf8g8iVTrR-ikbaPxiIGfCqirp4aPF3kDi5CJDm8bqsS9gWlQnevvrRlh1cBSYmCvVaA8A/s400/x_5b579176.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span><b><span style="color: #e06666; font-size: large;">Μάσκα «Αποκατάσταση μετά από το καλοκαίρι» </span><span style="color: #ea9999; font-size: large;"><br /></span></b><span style="font-size: large;">Εμείς ξεκουραζόμαστε το καλοκαίρι, κάτι που δεν μπορεί να το πει κανείς για την επιδερμίδα μας. <br /><br />Το δέρμα σου δούλευε σκληρά για 3 μήνες ενώ πάλευε με την ακτινοβολία. Φτιάξε την παρακάτω μάσκα για να βοηθήσεις την επιδερμίδα σου να πάρει καινούριες δυνάμες! </span><span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><b>Τι θα χρειαστείς; </b></span></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">3 μεγάλες κουταλιές μελιού </span><br />
<span style="font-size: large;">2 μεγάλες κουταλιές τριμμένου σουσαμιού (βάλε το σουσάμι στο μπλέντερ για να το κάνεις σκόνη) </span><br />
<br />
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><b>Τι να κάνεις με αυτό;</b></span><br />
<span style="font-size: large;">Ανακάτεψε τα υλικά και άπλωσέ τα πάνω στο πρόσωπο αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Ξέβγαλε τη μάσκα σε 30 λεπτά. </span><br />
<br />
<b><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;">Μάσκα «Ενυδάτωση +»</span> </span></b><br />
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><b> Τι θα χρειαστείς;</b></span><br />
<span style="font-size: large;">2 μεγάλες κουταλιές γιαουρτιού </span><br />
<span style="font-size: large;">2 κουταλιές αποξηραμένου βασιλικού (σε μορφή σκόνης) </span><br />
<br />
<span style="color: #a64d79; font-size: large;"><b>Τι να κάνεις με αυτό; </b></span><br />
<span style="font-size: large;">Ανακάτεψε τα υλικά και άπλωσέ τα πάνω στο πρόσωπο και στον λαιμό αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Ξέβγαλε τη μάσκα σε 30 λεπτά.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #e06666; font-size: large;"><b>Δες επίσης:</b></span></div>
<span style="font-size: large;"><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/09/blog-post_26.html">* Αγιουρβέδα: σπα-πρόγραμμα για την κυτταρίτιδα</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/12/blog-post_11.html">*Καταπολέμηση των ραγάδων- οι συνταγές της αγιουρβέδας</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/04/blog-post_25.html">* Σπιτικές μάσκες μαλλιών </a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-77838493732400160092012-11-10T03:56:00.000-08:002012-11-10T03:56:19.525-08:00Η καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη και το στρες είναι μια… αγκαλιά!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPgYdWI_x8G6LDcjBGtbpriiy4pEU2O9FLzL40nf0wv7QIlGt7FXAf1lZpZPdB9iVxPsjpx-uG9xjBL4M3YnGOBavdpCrWwCB7h8mAmZmgPMCccMjXCrTrtEscjzSskYCRQTxTUrt4HzM/s1600/Will_Hug_For_A_Dollar_by_PhotosByMeR93.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPgYdWI_x8G6LDcjBGtbpriiy4pEU2O9FLzL40nf0wv7QIlGt7FXAf1lZpZPdB9iVxPsjpx-uG9xjBL4M3YnGOBavdpCrWwCB7h8mAmZmgPMCccMjXCrTrtEscjzSskYCRQTxTUrt4HzM/s320/Will_Hug_For_A_Dollar_by_PhotosByMeR93.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: large;"><br />Εμένα μου αρέσει να αγκαλιάζω και να αγκαλιάζομαι πάρα πολύ:)) Εσάς? Αν ναι, δείτε πόσα καλά σας προσφέρει και….γρήγορα δώστε ένα ζεστό hug στον διπλανό σας! </span> <span style="font-size: large;"><br /><br />Η έρευνα που έγινε από το University of Wisconsin at Madison έδειξε πως <i><b><span style="color: #e06666;">με την αγκαλιά αυξάνεται η συγκέντρωση της οξυτοκίνης, μιας ορμόνης που βοηθάει τους ανθρώπους να νιώθουν ασφάλεια και σιγουριά. Παράλληλα, μειώνεται η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες και του άγχους. </span></b></i><br /><br />Μια καλή αγκαλιά συμβάλλει και στη διατήρηση καλής υγείας, αφού ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σου σύστημα και μειώνει τον πόνο! <br /><br /><b><span style="color: #cc0000;">Δες επίσης: </span></b></span><b><span style="color: #cc0000;"> </span></b><span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/09/blog-post_13.html">Σπορ σαν .... ναρκωτικό!</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/05/blog-post_1811.html">Αγιουρβέδα - αντιστρές για τους Κάπχα, ή πως να βγω από την κατάθλιψη</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/01/blog-post.html">Αρώματα σαν φάρμακα. Συνθέσεις για την αρωματική λάμπα</a><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2011/11/blog-post_26.html">Αναπνοή για την καταπολέμηση της κατάθλιψης- Μπχάστρικα Πραναγυάμα</a></span><br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
</h3>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
</h3>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-1182917200929074222012-11-07T00:47:00.000-08:002012-11-07T00:48:07.804-08:00O καφές που κάνει καλό<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Qjmay8xbkpoUD4w5rYmoD591mQrMIsFznS27pMmJG9tM4td79WwU8Qztu4igcL3Z6gpW-mQEZhXzjimRJfWafJDJgDfv93xF35MZQ8W8towY1PArfpH72FVOc0O4ajWunbHKsr6wFLQ/s1600/utr026djfwsva5jt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Qjmay8xbkpoUD4w5rYmoD591mQrMIsFznS27pMmJG9tM4td79WwU8Qztu4igcL3Z6gpW-mQEZhXzjimRJfWafJDJgDfv93xF35MZQ8W8towY1PArfpH72FVOc0O4ajWunbHKsr6wFLQ/s400/utr026djfwsva5jt.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-size: large;">Μπορεί οι γιατροί να έχουν βρει πολλούς λόγους για τους οποίους πρέπει να αποφεύγουμε τον καφέ, αλλά το δέρμα μας τον αγαπάει! Ανακάτεψε ελαιόλαδο με αλεσμένο καφέ και χρησιμοποίησέ το σαν σκραμπ σώματος. Ετοίμασε μικρή ποσότητα και χρησιμοποίησέ την όλη, απολαμβάνοντας την αγαπημένη μυρωδιά στην πιο υγιεινή έκδοση! Αυτό το σκραμπ το έχεις πάντα στη διάθεσή σου, χωρίς να χρειάζεται να τρέχεις για άλλο ένα προϊόν γεμάτο συντηρητικά. Αλλά το μεγαλύτερο πλεονέκτημα θα είναι το απαλό και λαμπερό σου δέρμα!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Δες επίσης</span><br />
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2555823039720836796#editor/target=post;postID=8595758006862973125" target="_blank">Κάνω γυμναστική και δίαιτα αλλά δεν χάνω κιλά</a><br />
<br />
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2555823039720836796#editor/target=post;postID=8566778366208631059" target="_blank">Αγιουρβεδική αντιμετώπιση άγχους και κατάθλιψης</a><br />
<br />
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2555823039720836796#editor/target=post;postID=6191647212056558803" target="_blank">Σπιτικές μάσκες μαλλιών με τις συνταγές της αγιουρβέδας</a> </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-31865209508737389952012-11-04T06:56:00.000-08:002012-11-04T06:56:48.825-08:00Θέλεις να γίνεις έξυπνος? Κάνε διαλογισμό!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="clear: left; float: left; font-size: large; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfo7uNzUC5Ec443HXER68kahGkmUJpXlNkpcg-164YSQsAaDLy9JKN-lmhah1WCYOJYiG-Mxa60uZ9hsz-u5SZLP2MWrcBmpK60EOnLJ-lLF15MtGOUEdFyqhAPdemI82KoSw6ipsxeME/s400/meditation.jpg" width="300" /></span><br />
<span style="font-size: large;">Ο διαλογισμός στις μέρες μας σχετίζεται σχεδόν πάντα με την αίσθηση χαλάρωσης και σωματικής ηρεμίας. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Μια έρευνα του Massachusets General Hospital έδειξε πως </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #660000;"><em><strong>ο διαλογισμός, επιπλέον, επηρρεάζει θετικά τη μνήμη, την αυτογνωσία, την προσοχή και τη συναισθηματική ολοκλήρωση.</strong></em></span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Μπορεί να μην το πιστέψεις, είναι όμως γεγονός πως τα άτομα που έκαναν διαλογισμό κάθε μέρα για 8 εβδομάδες είχαν πιο παχύ εγκεφαλικό φλοιό σε σύγκριση με αυτούς που δεν είχαν την εμπειρία του διαλογισμού!<br /><br />Ένας, </span><span style="font-size: large;">ακόμα</span><span style="font-size: large;">,</span><span style="font-size: large;"> καλός λόγος για να ξεκινήσεις τον διαλογισμό: δεν θα αποβάλλεις μόνο το στρες αλλά θα γίνεις και πιο οξυδερκής! <strong><span style="color: #0c343d;">Για αρχή δοκίμασε να κάνεις τον </span></strong></span><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/10/vipassana-meditation.html"><span style="color: #0c343d; font-size: large;"><strong>Βιπάσσανα διαλογισμό</strong></span></a><span style="font-size: large;"><strong><span style="color: #0c343d;">.</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><strong><span style="color: #0c343d;"><br /></span></strong><br /><span style="color: #660000; font-size: x-large;"><strong>Δες επίσης:</strong></span><br />*</span><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/search/label/%CE%BC%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%BB%CE%B1*"><span style="font-size: large;">Τι είναι η μάνταλα</span></a><br />
<br />
<span style="font-size: large;">*</span><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/05/eat-pray-love.html"><span style="font-size: large;">Μπορώ να ελέγχω τις σκέψεις μου;</span></a><br />
<br />
<span style="font-size: large;">*</span><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/05/8.html"><span style="font-size: large;">Τα 8 "σκαλοπάτια" της γιόγκας</span></a><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> </span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-78639133934355222632012-11-01T06:27:00.000-07:002012-11-01T06:28:05.114-07:00Σημαντικές αλλαγές<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="background-color: #6fa8dc;">Οτιδήποτε κάνεις στη ζωή σου πρέπει να σου δίνει ευχαρίστηση ή να σε βοηθάει να πετύχεις τους στόχους σου-</span> ιδανικά και τα δύο ταυτόχρονα! Αν δεν ανήκει σε καμία κατηγορία, πρέπει να μην φοβάσαι να αλλάξεις κάτι!</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitJxNKmSfNqOildDgcCharSM2K7gNYoHNiece5o0WgEWk0jLd5eyDmUjQ1eK_11bYIHW6LWIi9c_KLULGQbfJ-nPJi_pOANBBqC0KDFED9oj-GNZqPxpwzE6mIOFIcg71EMi9Q9OetYao/s400/tFZ3SGDjQ-Q.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><br /><span style="color: red;">Κόψε</span> τις σχέσεις που έχουν λήξει. Μην περνάς πολλές ώρες με τους ανθρώπους που δεν σε κάνουν καλύτερο ή πιο ευτυχισμένο. Κοίταξε προσεκτικά το περιβάλλον σου – τους φίλους και τον σύντροφό σου. Σταμάτα για ένα λεπτό, βγες από τη ρουτίνα και σκέψου τι πραγματικά χρειάζεσαι και θέλεις.<br /><br /><span style="color: red;"> Σταμάτα</span> να είσαι τελειομανής! Το να γίνεσαι καλύτερος δεν σημαίνει να ταλαιπωρείσαι και να αλλάζεις τον εαυτό σου συνέχεια. Μην επιδιώκεις να παίζεις πρωί-βράδυ έναν ιδανικό ρόλο, είναι τόσο δύσκολο και καθόλου λογικό! Προσπάθησε να είσαι ο εαυτός σου, λίγο καλύτερος κάθε μέρα και θα δεις ότι αυτό πραγματικά δουλεύει.<br /><br /><span style="color: red;"> Σταμάτα</span> να φοβάσαι οτιδήποτε. Μάλλον είναι το πιο δύσκολο, αλλά, παράλληλα, πολύ σημαντικό! Ο φόβος σίγουρα έχει εμποδίσει αρκετές φορές τον καθένα από εμάς να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε – να γνωρίσουμε κάποιον, να αλλάξουμε δουλειά ή χώρα, να χορέψουμε λίγο παραπάνω σε ένα κλαμπ ή να πάρουμε ένα περίεργο ρούχο:).</span><br /> </span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-86272077155155977252012-10-29T09:23:00.000-07:002012-10-29T09:23:14.680-07:00Express Relax: Πώς να ξεκουραστώ σε 10 λέπτα ή Τεχνικές για γρήγορη χαλάρωση <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ciq7t_G9oRPfBFtmb6d3DnpykAjqk9OMk6Avp35wP7pbYreWAyqGN6g7n_m1tnRXIDBS5BBI69PEEqDDEhCWuXkLxHABVnO3TUIOJJFhrIoxK44NPY4RQ_b_3EvWcxsHrtXuBAtrh0o/s1600/relax.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ciq7t_G9oRPfBFtmb6d3DnpykAjqk9OMk6Avp35wP7pbYreWAyqGN6g7n_m1tnRXIDBS5BBI69PEEqDDEhCWuXkLxHABVnO3TUIOJJFhrIoxK44NPY4RQ_b_3EvWcxsHrtXuBAtrh0o/s400/relax.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><br />Έχεις μ</span><span style="font-size: large;">όλις</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;"> γυρίσει από την δουλειά και σε 10 λεπτά πρέπει να βγεις ραντεβού; Νιώθεις κουρασμένος μετά από μια εργάσιμη μέρα και ακυρώνεις το γυμναστήριο; </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />Αν θέλεις να ξεκουραστείς γρήγορα και αποτελεσματικά και δεν έχεις πολύ χρόνο, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές: <br /><br />1. <b><span style="color: #b45f06;">Μην δέχεσαι περιττές εξωτερικές πληροφορίες</span> </b><br /> Φρόντισε να βρίσκεσαι σε ήσυχο περιβάλλον, να μην υπάρχει ρεύμα αέρα, να μην σε σφίγγουν τα ρούχα σου κτλ. Οποιαδήποτε εξωτερική πληροφορία ενεργοποιεί τα αισθητήρια όργανα, δηλαδή το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (αυτό που διατηρεί τον οργανισμό μας στη λεγόμενη κατάσταση «τρέξε ή πολέμησε!»).<br /><br />2. <b><span style="color: #b45f06;">Χαλάρωσε. Ξάπλωσε στη στάση του νεκρού (Σαβάσανα)</span></b>, κατά προτίμηση με τα πόδια ακουμπισμένα στον τοίχο. <br /><br />3.<span style="color: #b45f06;"> <b>Φρόντισε να μην κρυώνεις.</b></span> Το κρύο δέρμα επίσης ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. <br /><br />4. <b><span style="color: #b45f06;">Κλείσε το φως. Κάλυψε τα μάτια σου με μια πετσέτα.</span></b> Το φως μπλοκάρει την πρόσθια μοίρα του υποθαλάμου και σαν αποτέλεσμα μειώνονται τα σήματα χαλάρωσης. Η πίεση στην περιοχή των ματιών (που προκαλείται από την πετσέτα) επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό μέσω αντανακλαστικών διαδικασιών. </span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY1slXyA4THjaSWO6OTXQx_rFXgaohtXhH0UrZ8tXRDWWHywdMCfrBm3TgdNWVf2ZQTxia07ohqYDscbSWgAvpC_CPZPdelKGE4GPDrDiESHxmNGr_-2hhCuCBMDFJafwLppbCJRG-rM8/s1600/shavasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY1slXyA4THjaSWO6OTXQx_rFXgaohtXhH0UrZ8tXRDWWHywdMCfrBm3TgdNWVf2ZQTxia07ohqYDscbSWgAvpC_CPZPdelKGE4GPDrDiESHxmNGr_-2hhCuCBMDFJafwLppbCJRG-rM8/s400/shavasana.jpg" width="351" /></a></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-76474744851645708012012-10-28T09:04:00.000-07:002013-10-29T04:18:26.318-07:00Πόσες φορές την ημέρα είναι σωστό να τρώμε? <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiENoAr4xJ6BH9REjxFwqsNHc5KVRLiRnGVvsDFOZiqnq3_wHHVhBoa_VKdOBBs-khZQuDkB57CMI_dnaGpSCws-ZFwEZvV0BH5fPbz1qzOnmmvSDgnKj4fH1it4f61w4lhtYTb4hbt1G4/s1600/dVQKx5P2i5s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiENoAr4xJ6BH9REjxFwqsNHc5KVRLiRnGVvsDFOZiqnq3_wHHVhBoa_VKdOBBs-khZQuDkB57CMI_dnaGpSCws-ZFwEZvV0BH5fPbz1qzOnmmvSDgnKj4fH1it4f61w4lhtYTb4hbt1G4/s320/dVQKx5P2i5s.jpg" width="229" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-size: large;">Σχεδόν όλοι γνωρίζουν (και αυτοί που δεν ξέρουν θα μάθουν τώρα) ότι για να γίνονται όλες οι διαδικασίες στον οργανισμό μας χρειάζεται ενέργεια, συνήθως γλυκόζη. Τη γλυκόζη τη λαμβάνουμε με τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Οι διαδικασίες αυτές δεν αποτελούνται μόνο από τη φυσική δραστηριότητα, αλλά και από την ανανέωση των κυττάρων, τον μεταβολισμό, τη θερμότητα (ναι, χαλάμε απίστευτα πολλή ενέργεια για να παραμένουμε στους 36,6!) κλπ. Στη μεταφορά της γλυκόζης παίζει σημαντικό ρόλο η ινσουλίνη, μια γνωστή ορμόνη. Άλλη μια σημαντική λειτουργία της είναι ο αναβολισμός – δηλαδή η σύνθεση πιο σύνθετων ουσιών από απλές.<br />
<br />
Όταν <span style="color: #ffd966;">στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά</span> <span style="color: #ffd966;">τρως λιγότερες φορές την ημέρα</span>, ο οργανισμός σου, που έχει συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη δόση ενέργειας, δεν καταλαβαίνει τι γίνεται. Το χειρότερο είναι ότι μέχρι να φας στις 3 (μετά το πρωινό στις 8), στον καημένο σου τον οργανισμό λείπει η ενέργεια. Στενοχωριέται πολύ και, περιμένοντας ότι έπειτα η κατάσταση θα είναι ακόμα χειρότερη, ξεκινάει με τη βοήθεια της ινσουλίνης να αποθηκεύει περισσότερη ενέργεια κάθε φορά που τρως. Δυστυχώς η ενέργεια αποθηκεύεται μόνο με τη μορφή λίπους..... Αν συνεχίσεις να στενοχωρείς τον αγαπημένο σου οργανισμό τρώγοντας 2 φορές την ημέρα, θα καταλήξεις με πολλές αποθηκεύσεις... Καταναλώνοντας λιγότερο φαγήτο εσύ βέβαια<span style="color: #ffd966;"> θα χάσεις κιλά, σε μεγάλο βαθμο όμως χάρη στις πρωτεϊνες (π.χ. μύες),</span> τις οποίες ο οργανισμός σου θα αναγκαστεί να χρησιμοποιήσει για την παραγωγή ενέργειας (άντι για την εύκολη γλυκόζη). Ο φοβισμένος οργανισμός προσέχει υπερβολικά τις αποθηκεύσεις σου, το λίπος δηλαδή, και θυσιάζει άλλα πολύτιμα υλικά. <br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">Γι’αυτό πρέπει να τρως συχνά και σε μικρές ποσότητες. Ιδανικά – 5 φορές την ημέρα με διαλείμματα 3 ωρών περίπου</span>. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να ηρεμήσεις τον οργανισμό σου και να του δώσεις τη δυνατότητα να κάνει σωστά τη δουλειά του, για να δεις και εσύ τα επιθύμητα αποτελέσματα!</span> <br />
<span style="color: #444444; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: 19px; text-align: left;">Ανοίξτε την καινούρια μας ιστοσελίδα <a href="http://myfitcompass.com/" target="_blank">Μyfitcompass</a> που θα μπορείτε να περάσετε το</span><a href="http://myfitcompass.com/index.php?fittest=1" style="font-size: 19px; text-align: left;" target="_blank"> FIT TEST</a><span style="font-size: 19px; text-align: left;"> για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς με τον τρόπο ζωής που κάνετε και με τις σωματικές ιδιαιτερότητες που έχετε!</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Διάβασε επίσης</span><br />
<a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/08/blog-post.html" target="_blank">Τι είναι η πράνα ή μάθε ποιός είναι ενεργειακό βαμπίρ στην παρέα σου</a><br />
<a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/08/blog-post_23.html" target="_blank">Προλαμβάνοντας τον καρκίνο με φρούτα και λαχανικά. Καρκίνος και διατροφή</a> <br />
<a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/03/40.html" target="_blank">Γιόγκα και αδυνάτισμα. Αποτοξίνωση με την αγιουρβέδα σε 40 μέρες</a> <br />
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-29361857365496390272012-10-23T06:26:00.000-07:002013-10-29T04:23:53.214-07:00Ζωή με αναλγητικά: τι κινδύνους διατρέχεις αν παίρνεις συχνά χάπια για τον πονοκέφαλο<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTt4jRoFw2n6OzdgUJstREy7AC-44D6-kjq4ZKiAm7P6djqW3hHMd6nypEjdGq4dn1FcN3SQnCa2zC1rRul8xXD9v2dwlLTvFTZGh4H25is9em2Gf1Jc2ejJcRMI3skoaQOhgRGqP_j78/s1600/xapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTt4jRoFw2n6OzdgUJstREy7AC-44D6-kjq4ZKiAm7P6djqW3hHMd6nypEjdGq4dn1FcN3SQnCa2zC1rRul8xXD9v2dwlLTvFTZGh4H25is9em2Gf1Jc2ejJcRMI3skoaQOhgRGqP_j78/s400/xapia.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br />Αν δεν μπορείς να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς το Depon στην τσάντα σου, διάβασε τα παρακάτω πολύ προσεχτικά: <br /><br /><b><span style="color: #660000;">Depon, Panadol </span></b><br /><br />Δραστική ουσία: Παρακεταμόλη <br /><br />Τι καλό κάνει: έχει αναλγητική και αντιπυρετική δράση <br /><br />Τι κακό κάνει: <span style="color: #cc0000;"><i>βλάπτει τα νεφρά και το συκώτι σου, αυξάνει την πιθανότητα να αποκτήσεις άσθμα. </i></span><br /><br /><u>Συμβουλή από το YogaCompass: </u><br /><br /> Μην το συνδυάζεις με το ποτό! Ποτέ! Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να καταστρέψεις το συκώτι σου. <br /><br /> Επίλεξε να παίρνεις ασπιρίνη (ειδικά αν είναι διαλυτή) αν έχεις πρόβλημα με τα νεφρά σου ή καπνίζεις. <br /><br /><b><span style="color: #660000;">Mesulide, Nimelide </span></b><br /><br />Δραστική ουσία: Νιμεσουλίδη <br /><br />Τι καλό κάνει</span><span style="font-size: large;">:</span><span style="font-size: large;"> έχει παυσίπονη, αντιπυρετική και αντιφλεγμονώδη δράση. Ανακουφίζει τον πόνο γρήγορα και δρα πολλή ώρα. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />Τι κακό κάνει: <span style="color: #cc0000;"><i>βλάπτει το στομάχι σου, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο συκώτι, τα νεφρά και το αίμα. </i></span><br /><br /><u> Συμβουλή από το YogaCompass: </u></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><u><br /></u></span>
<br />
<div>
<span style="font-size: large;">Ισχύει αυτό που έχουμε πει παραπάνω για τα νεφρά και το συκώτι. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Είναι πιο ισχυρά από το Depon ή το Panadol και μπορείς να τα παίρνεις μόνο στην περίπτωση που έχεις έντονο πόνο. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Μην παίρνεις παραπάνω από 2 χάπια την ημέρα! </span><br />
<br />
<b style="font-size: x-large;"><span style="color: #660000;">Aspirini </span></b><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Δραστική ουσία: Ακετοσαλικυλικό οξύ </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Τι καλό κάνει: έχει παυσίπονη, αντιπυρετική και αντιφλεγμονώδη δράση. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Τι κακό κάνει: </span><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><i>μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα, έλκος και γαστρορραγία. </i></span><br />
<br />
<u style="font-size: x-large;"> Συμβουλή από το YogaCompass: </u><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Πάρε το χάπι μαζί με κάποιο φαγητό για να αποφύγεις το έγκαυμα του στομαχιού. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Προτιμήστε την διαλυτή ασπιρίνη. Απορροφάται πιο γρήγορα και βλάπτει το στομάχι λιγότερο. </span><br />
<br />
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><i>Κρατήσαμε την καλύτερη συμβουλή για το τέλος:</i></span> <br />
<br />
<span style="color: #274e13; font-size: x-large;"><b><u>Δοκιμάστε να καταπολεμήσετε τον πονοκέφαλο χωρίς χάπια! </u></b></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Το μυστικό μας είναι ο φρέσκος αέρας, ένας περίπατος και <a href="http://yogacompass.blogspot.gr/search/label/%CF%80%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CE%BA%CE%AD%CF%86%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CF%82*" target="_blank">μια σειρά ασκήσεων της InForce Υοga</a> για τον πονοκέφαλο! </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: 19px;">Επισκεφτείτε την καινούρια μας ιστοσελίδα</span><span style="font-size: 19px;"> <a href="http://myfitcompass.com/" target="_blank">Μyfitcompass</a> θα μπορείτε να περάσετε το</span><a href="http://myfitcompass.com/index.php?fittest=1" style="font-size: 19px;" target="_blank"> FIT TEST</a><span style="font-size: 19px;"> για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς σύμφωνα με τον τρόπο ζωής που κάνετε και με τις σωματικές ιδιαιτερότητες που έχετε!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #e06666; font-size: x-large;"><b>Δες επίσης:</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2012/02/21.html">Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - μια αρρώστια του 21ου αιώνα. </a></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/10/40.html">Ο οργανισμός δεν αντέχει πάνω από 40 ώρες δουλειάς</a></span></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-43664278490670928862012-10-19T00:40:00.000-07:002012-10-19T00:50:57.568-07:00Τι να φας για να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη και την κόπωση.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLuxpr1H7FdZKctTua-6sYMzFFJvKRJaVK41Gqxo5Qo4LMvKg6zQmpP4NN1lS84C504QP1Ppj1_O8Ou3w5xZvaeG2E6HzW1FA9HkMxc8yL3dXerF6oDFY3TD8U4K0GUHuvqVjyqKWmmXk/s1600/kataslipsi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLuxpr1H7FdZKctTua-6sYMzFFJvKRJaVK41Gqxo5Qo4LMvKg6zQmpP4NN1lS84C504QP1Ppj1_O8Ou3w5xZvaeG2E6HzW1FA9HkMxc8yL3dXerF6oDFY3TD8U4K0GUHuvqVjyqKWmmXk/s400/kataslipsi.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #660000;"><i><b>Η τυροσίνη είναι ενα αμινοξύ που ελέγχει το κέφι σου, την όρεξή σου, καθώς και την ταχύτητα με την οποία αποθηκεύεις το λίπος. </b></i></span><br />Αν σου λείπει αυτό το αμινοξύ, η υγεία σου, καθώς και η ψυχολογική σου κατάσταση, χειροτερεύουν ουσιαστικά. <br /><br />Μπορεί να έχεις κατάθλιψη και να κουράζεσαι με το παραμικρό. Ο μεταβαλισμός σου επιβραδύνει, κάτι που που μπορεί να οδηγήσει σε περιττά κιλά. <br /><br />Αν δεν έχεις κέφι και γίνεσαι γκρινιάρης, μην βιάζεσαι να κλείσεις ραντεβού με τον ψυχολόγο. Βάλε πρώτα στη διατροφή σου τα προϊόντα που περιέχουν τυροσίνη: <br /><br />*Αβοκάντο <br />*Μπανάνες <br />*Ξηροί καρποί <br />*Ψάρι <br />*Γάλα</span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b><i><u><br /></u></i></b></span>
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b><i><u>Δες επίσης:</u></i></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b><i><u><br /></u></i></b></span>
<span style="font-size: large;"><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/11/blog-post_14.html"> Αυξημένο άγχος και γιόγκα</a></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/11/blog-post_28.html">Η φθινοπωρινή κατάθλιψη</a></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2012/04/slow-down.html">Αντιστρές του Slow Down</a></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2012/02/21.html">Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - μια αρρώστια του 21ου αιώνα. </a></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-18241288518524048232012-10-17T10:25:00.000-07:002012-10-17T10:25:30.152-07:00 Έχεις αυχενικό? Μήπως φταίει το μαξιλάρι σου?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6HVmPSE2gdRp9D94KKammkpPH8RNnKsan9xYWID7M-HBdGKl-1T3hoNI3aoMKf1_ax5sKjRC_1WPHi3MXyLe1m19f7GMYWigqGPIIm-oLFlTHxlXpsuIQ9D_i0DyJaqWHeUrgH-_syhU/s1600/54543307_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6HVmPSE2gdRp9D94KKammkpPH8RNnKsan9xYWID7M-HBdGKl-1T3hoNI3aoMKf1_ax5sKjRC_1WPHi3MXyLe1m19f7GMYWigqGPIIm-oLFlTHxlXpsuIQ9D_i0DyJaqWHeUrgH-_syhU/s400/54543307_2.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="color: #444444;"><span style="font-size: large;">Αν διαλέγοντας το μαξιλάρι σου ψάχνεις για κάτι ψηλό και μαλακό, πολύ πιθανό να υποφέρεις από αυχενικό ή πονοκεφάλους.<br />
<br />
Το ιδανικό μαξιλάρι πρέπει να έχει ύψος 9-15 εκατοστά, ενώ για τους ανθρώπους με μεγάλους ώμους 14-17. Γενικά, το κριτήριο είναι η θέση του κεφαλιού σε σχέση με το σώμα. Το κεφάλι πρέπει να είναι είτε στην ίδια ευθεία η λίγο πιο ψηλά (ιδιαίτερα για όσους έχουν προβλήματα με την αναπνοή). <br />
<br />
Το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό, επειδή σε αυτήν την περίπτωση δεν θα παρέχει αρκετή στήριξη στο κεφάλι και η σπονδυλική σου στήλη δεν θα ξεκουράζεται. Ένα πολύ σκληρό μαξιλάρι στηρίζει ωραία αλλά δεν προσφέρει ποιοτικό ύπνο, άρα ούτε καλή ξεκούραση. Η</span></span><span style="color: #444444; font-size: large;"> επιλογή σου, λοιπόν, πρέπει να είναι κάπου ενδιάμεσα!</span><br />
<br />
<span style="color: #351c75; font-size: large;">Διάβασε επίσης</span><br />
<a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/02/celebrities.html" target="_blank">Celebrities & Γιόγκα</a><br />
<a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/03/blog-post.html" target="_blank"> Γιόγκα στο κρεβάτι για το πρωινό ξύπνημα</a><br />
<a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2011/11/blog-post_14.html" target="_blank"> Αυξημένο άγχος και γιόγκα</a> </div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-50376480100081310532012-10-15T06:37:00.000-07:002012-10-15T06:37:59.894-07:00Οι 3 σωματοφύλακες που εμποδίζουν τη συσσώρευση του λίπους<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRXLe25dCHRTpNzlP_sMNgDRnnt1zkYKtTV4LqJPJjiz_T9HVcERExIEeHTpYT_li0eYYowO3_1ZCr-DbzKeKy6i8LnuI1JbSQWVfTr7GYeJwhFpX6LhUhGKZrf41i20l5ZPoPT28MwcY/s1600/5fa1e7d923e400c2f8f80c204f39d547.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRXLe25dCHRTpNzlP_sMNgDRnnt1zkYKtTV4LqJPJjiz_T9HVcERExIEeHTpYT_li0eYYowO3_1ZCr-DbzKeKy6i8LnuI1JbSQWVfTr7GYeJwhFpX6LhUhGKZrf41i20l5ZPoPT28MwcY/s400/5fa1e7d923e400c2f8f80c204f39d547.jpg" width="265" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br />Οι παρακάτω ουσίες μας βοηθάνε να χάνουμε λίπος. Πρέπει, λοιπόν, να τις γνωρίζουμε προσωπικά! Επιτρέψτε μας να σας τις συστήσουμε: <br /><br /><span style="color: #660000;"><b> * Κερσετίνη</b></span> - </span><span style="font-size: large;">Πού να την βρω; - </span><span style="font-size: large;">Μαύρο τσάι </span><span style="font-size: large;"><br /><br /><b><span style="color: #660000;">* Ρεσβερατρόλη - </span></b></span><span style="font-size: large;">Πού να την βρω; - </span><span style="font-size: large;">Σταφύλια, όλα τα μούρα </span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><b><span style="color: #660000;"> * Φαινολικά οξέα</span></b> - </span><span style="font-size: large;">Πού να τα βρω; - </span><span style="font-size: large;">Φακές</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;"><u><i><b><br /></b></i></u></span></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;"><u><i><b>Δες επίσης:</b></i></u></span></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;"><u><i><b><br /></b></i></u></span></span></div>
<span style="font-size: large;"><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2011/12/blog-post_27.html" target="_blank">Η ορμόνη που μας παχαίνει</a></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/07/blog-post.html">Πώς μπορεί η έλλειψη ύπνου να σε οδηγήσει στην αύξηση του βάρους.</a></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-210614260943790042012-10-13T09:16:00.000-07:002012-10-13T09:16:15.116-07:00Στην υγειά μας!?? ή Πόσες θερμίδες καταναλώνω με το ποτό μου?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbqWHgEl9DUa_WTM_aILaUOMknqRtDtNTaOG2QKg95VOCFpVzflbwQit10bIWRkNdInJ4e1SJGbqtT3xNt6iZZTps2r-dFD90Jha4D7YYA_PY6cEsQLvGNiGJnyzn5kTg11hrjX-2PMdk/s1600/koktales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbqWHgEl9DUa_WTM_aILaUOMknqRtDtNTaOG2QKg95VOCFpVzflbwQit10bIWRkNdInJ4e1SJGbqtT3xNt6iZZTps2r-dFD90Jha4D7YYA_PY6cEsQLvGNiGJnyzn5kTg11hrjX-2PMdk/s400/koktales.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">Όλα τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν πολλές θερμίδες. Γι' αυτόν τον λόγο μπορεί να έχεις πάρει μερικά κιλά το καλοκαίρι χωρίς να έκανες σημαντικές «παραβάσεις» στη διατροφή σου. </span><span style="font-size: large;"><br /><br />Όταν ξαναβγείς, πάρε </span><span style="font-size: large;">το θέμα με τις θερμίδες που καταναλώνεις με το ποτό σου πιο σοβαρά και κάψε τις την επόμενη μέρα!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxMMyXAqpvg4UzGQgW95Xui6RH8fvi3qMFzW_zZJCSqdGshq5iiTBkWlEiOlik1BBs-a1VOczKbeCORQKmRK9Cr530TIjnltpzOcze8umpZjpVnhLgUbAihikz2lDZvZEa9itji5OJqcM/s1600/Thermides.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxMMyXAqpvg4UzGQgW95Xui6RH8fvi3qMFzW_zZJCSqdGshq5iiTBkWlEiOlik1BBs-a1VOczKbeCORQKmRK9Cr530TIjnltpzOcze8umpZjpVnhLgUbAihikz2lDZvZEa9itji5OJqcM/s400/Thermides.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;">*** πόση ώρα θέλεις για να κάψεις τις θερμίδες με την πρακτική InForce Yoga (μέτρια ένταση) ή με jogging.</span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b><u><i>Δες επίσης:</i></u></b></span></div>
<div>
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b><u><i><br /></i></u></b></span></div>
<span style="font-size: large;"><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2012/06/blog-post_17.html">Πόσες θερμίδες καταναλώνω με τον καφέ μου</a></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/12/blog-post_18.html">Δες πόσες θερμίδες καις καθημερινά ενώ οδηγείς, μαγειρεύεις ή κάνεις έρωτα</a></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-33210663320259834532012-10-10T11:51:00.000-07:002012-10-11T09:15:34.396-07:00Ασκήσεις για την πρόληψη του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα για αυτούς που δουλεύουν στο γραφείο ή Τι να κάνω αν μου πονάει ο καρπός και μουδιάζει το χέρι?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZPvSRX7QkQnAUtAsO0uU_PmX2WJodlC5GGwW2sfiHd4xcvaV6W3WdjIChl6VJG-roax2yI1AELk4QpZFBTnhaxJHMmY7DA1DivFYlK9xFiSNZekOet4oDluu8-lvg6mSePHfmkcUgXno/s1600/karpia;ios+swlhnas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZPvSRX7QkQnAUtAsO0uU_PmX2WJodlC5GGwW2sfiHd4xcvaV6W3WdjIChl6VJG-roax2yI1AELk4QpZFBTnhaxJHMmY7DA1DivFYlK9xFiSNZekOet4oDluu8-lvg6mSePHfmkcUgXno/s400/karpia;ios+swlhnas.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span> <span style="font-family: inherit; font-size: large;">Αν δουλεύεις στον υπολογιστή έχεις αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσεις το Σύνδρομο του Καρπιαίου Σωλήνα. <br />
<b><span style="color: #e06666;">Τι είναι </span></b><br />
Το Σύνδρομο του Καρπιαίου Σωλήνα είναι, στην ουσία, η παγίδευση ενός νεύρου που περνάει από τον καρπό. Αν η περιοχή του καρπού εμφανίζει οίδημα (π.χ. λόγο υπερκόπωσης) το νεύρο πιέζεται. Σαν αποτέλεσμα, ο άνθρωπος νιώθει πόνο και μούδιασμα στο χέρι. <br />
<b><span style="color: #e06666;">Τι να κάνω για να προστατέψω τους καρπούς μου </span></b><br />
Εκτέλεσε κάθε μερά στη δουλειά αυτό το εύκολο σετ διατάσεων* για τους καρπούς.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQpkhWthJCOctkEAkGY4iKVL-1R_YeGoMFfBDYHeaK4lXvfPN12gMIzfVU9BV0T7pSvKSWHQszygki895iHnsRF_Jpm8CrQgM66vL2SYtbivcHwnu6czcKwwe0BEHEEmy3yB5SZSneNp8/s1600/yogaforhands.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQpkhWthJCOctkEAkGY4iKVL-1R_YeGoMFfBDYHeaK4lXvfPN12gMIzfVU9BV0T7pSvKSWHQszygki895iHnsRF_Jpm8CrQgM66vL2SYtbivcHwnu6czcKwwe0BEHEEmy3yB5SZSneNp8/s400/yogaforhands.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA2l61Y5Pm1S1364gUWEXAcpkvjvML2rlD2v9fnLKH059r5hje8P1FSue55cnnVMhgzquI2W9gtic6uiuRLNhS0SyQJJEwwDBhgGMrQIeK4oOeRt32yFVyaqSH4kvq6qkUBSATFTf7kaM/s1600/yogaforhands1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA2l61Y5Pm1S1364gUWEXAcpkvjvML2rlD2v9fnLKH059r5hje8P1FSue55cnnVMhgzquI2W9gtic6uiuRLNhS0SyQJJEwwDBhgGMrQIeK4oOeRt32yFVyaqSH4kvq6qkUBSATFTf7kaM/s400/yogaforhands1.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span><b style="font-size: x-large;"><span style="color: #e06666;">Αν έχεις ήδη </span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span style="color: #e06666;">πόνο στον καρπό</span></b><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span style="color: #e06666;">που ακτινοβολεί σε ολόκληρο το χέρι, μούδιασμα ή βελόνιασμα</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Μην περιμένεις να περάσει «μόνο του». </span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #e06666;">*</span> Σταμάτησε άμεσα κάθε δραστηριότητα που προκαλεί πόνο. </span></div>
<div>
<span style="color: #e06666; font-size: large;">*</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Στην πρακτική γιόγκας μην εκτελέσεις την ασάνα Σανίδα και τις υπόλοιπες ασάνες που απαιτούν να ασκείς δύναμη στους καρπούς. </span></div>
<div>
<span style="color: #e06666; font-size: large;">*</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Μην βαριέσαι να βάζεις πάγο πάνω στην περιοχή. </span></div>
<div>
<span style="color: #e06666; font-size: large;">*</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Δέσε το χέρι σου έτσι ώστε να περιορίσεις τις περιττές κινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο. </span></div>
<div>
<span style="color: #e06666; font-size: large;">*</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Αν ο πόνος δεν υποχωρήσει σε 5 μέρες συμβουλέψου τον γιατρό. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />
</span> <span style="color: #45818e; font-size: x-large;"><b>Δες επίσης:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">* <a href="http://yogacompass.blogspot.com/2012/04/blog-post.html">Γιόγκα στο γραφείο: αν πονάει ο αυχένας. Τι είναι το αυχενικό σύνδρομο. Ασκήσεις χαλάρωσης του αυχένα.</a> <br />
<a href="http://yogacompass.blogspot.com/2011/09/blog-post.html">* Γιόγκα στο γραφείο</a> <br />
* <a href="http://yogacompass.blogspot.com/2012/02/blog-post.html">Αν πονάει η μέση στο γραφείο - η στάση του Πολεμιστή που πολεμάει τον πόνο στην πλάτη</a></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">* οι φωτογραφίες είναι από yogajournal.ru</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2555823039720836796.post-61476517211773600132012-10-06T01:27:00.000-07:002013-10-29T04:58:05.611-07:00Οι 7 χειρότερες γυναικείες συνήθειες<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeHny8EQvVlbFDytiHERTuGjAkZDsr3hZL4NCH-04wW4lepO6QzVrWNHV-vSnMbmszFYmGvy0fsibNB90QlaKu0uMJhHUJ26kMmHRtD3nOwHdzkYrjxCEZuT1Bt13uWb_cxLs9J7AfKQI/s1600/31357_candice_swanepoel_victorias_secret_swim_2010_19_122_180lo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeHny8EQvVlbFDytiHERTuGjAkZDsr3hZL4NCH-04wW4lepO6QzVrWNHV-vSnMbmszFYmGvy0fsibNB90QlaKu0uMJhHUJ26kMmHRtD3nOwHdzkYrjxCEZuT1Bt13uWb_cxLs9J7AfKQI/s400/31357_candice_swanepoel_victorias_secret_swim_2010_19_122_180lo.jpg" width="296" /></a></div>
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #ffe599;"><span lang="EL"><span style="color: #444444; font-family: Calibri;">1.</span> </span></span><span lang="EL" style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #3d85c6;">Φοράς ψηλά τακούνια<o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"></span><span lang="EL" style="mso-ansi-language: EL; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;">Είναι ωραία, τι να κάνουμε! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Αλλά δεν πρέπει να αγνοούμε το γεγονός ότι βλάπτουν την υγεία και τη φυσική μας κατάσταση.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Αν δεν μπορείς να βγάλεις το ψηλό τακούνι από την καθημερινή σου ζωή, αφιέρωσε </span></span></span></span></span></span><span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">τουλάχιστον </span><span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">5 λεπτά την ημέρα σε <a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2011/11/blog-post.html" target="_blank">ειδικές ασκήσεις</a> για </span><span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">να </span><span class="st1" style="font-family: Calibri; font-size: large;"><span style="color: black;"><span style="color: #444444;">προλάβεις τις επιπτώσεις.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">Βρες άλλες 6 <a href="http://myfitcompass.com/index.php?fullst1=1&id=2&pg=6" target="_blank">συνήθειες </a>στην καινούρια μας ιστοσελίδα <a href="http://myfitcompass.com/index.php" target="_blank">MyFitCompass</a>!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;">Επίσης στο Μyfitcompass θα μπορείτε να περάσετε το <a href="http://myfitcompass.com/index.php?fittest=1" target="_blank">FIT TEST </a>για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Calibri; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="EL" style="color: #282828; mso-ansi-language: EL; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75;">Διάβασε επίσης</span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="EL" style="color: #282828; mso-ansi-language: EL; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><o:p><span style="color: #444444;"><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2011/05/10.html" target="_blank">10 κανόνες διατροφής</a></span></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="EL" style="color: #282828; mso-ansi-language: EL; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><o:p><span style="color: #444444;"><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2011/11/blog-post_07.html" target="_blank">Η αγιουρβέδα - πώς να διώχνεις την κυτταρίτιδα</a></span></o:p></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="EL" style="color: #282828; mso-ansi-language: EL; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #444444; font-size: large;"><o:p><a href="http://yogacompass.blogspot.gr/2011/09/30.html" target="_blank">30 μέρες για να βελτιώσετε τη ζωή σας</a></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02841951031329941762noreply@blogger.com0