Οι ανάποδες στάσεις*** δεν είναι συνηθισμένες για το σώμα μας. Αυτές οι στάσεις στη γιόγκα θεωρούνται αντιγηραντικές γιατί αναζωογονούν όλο τον οργανισμό. Επίσης βοηθάνε στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, της φλεβίτιδας και των κιρσών.
Η στάση στο κεφάλι
Η στάση στο κέφαλι (shirshasana) αποκαλείται "η βασίλισσα των ασανών". Η εκτέλεσή της δυναμώνει τους μυς στους βραχίονες, στους ώμους, στην πλάτη και στην κοιλιά.
Οι αρχάριοι δεν πρέπει να αρχίζουν να δοκιμάζουν να κάνουν τη στάση στο κεφάλι χωρίς καθηγητή!
Μην βιάζεστε και οπωσδήποτε προετοιμάστε το σώμα σας για αυτή τη στάση: τους πρώτους έξι, τουλάχιστον, μήνες πρέπει να εκτελείτε άλλες ανάποδες στάσεις όπως "σκύλος που κοιτά προς τα κάτω", "βιπαρίτα - καράνι" ή "δελφίνι".
Η στάση στο κεφάλι (παραλλαγή)
***Συμβουλή καθηγητή: Μην εκτελείτε τις ανάποδες στάσεις αν έχετε υπέρταση, παθήσεις οφθαλμών και αυτιών ή εμμηνόρροια.
by Κατερίνα & Ιουλία
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου