Η πραναγυάμα δεν είναι απλά ασκήσεις αναπνοής. Οι παλαιές τεχνικές τροφοδοτούν τα κρυφά ρεύματα ενέργειας μέσα μας.
Ο νους μας δεν είναι ήρεμος αφού συνέχεια αναλύει τις εξωτερικές πληροφορίες.
Μας φαίνεται πως δεν μπορούμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας.
Όταν δεν συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας αυτή είναι άρρυθμη και οι αιτίες των διαταραχών είναι τόσο εξωτερικές (θερμοκρασία, διατροφή) όσο και εσωτερικές (διάθεση, σκέψεις που μας αποσχολούν).
Η γιόγκα μας διδάσκει να κυριαρχούμε στην αναπνοή μας για να ελέγχουμε τις διαταραχές του νου μας.
Αυτή η τεχνική ονομάζεται Πραναγυάμα.
Tεχνικές πραναγυάμας:
* Ουτζάι πραναγιάμα
* ΣΑΜΑ-ΒΡΙΤΤΙ πραναγιάμα
* Το καινούριο σκαλοπάτι
* Μπχάστρικα Πραναγυάμα
* Ασκήσεις αναπνοής για το άσθμα
