Τακούνια και γιόγκα: ανακούφιση από τον πόνο της καθημερινότητας

Όλες μας ξέρουμε πως τα τακούνια δεν είναι το καλύτερο πράγμα για τα πόδια μας. Αλλά τι να κάνουμε; Οι άνδρες υποσυνείδητα στρέφουν την προσοχή τους στις γυναίκες που έχουν τη λεκάνη πιο ψηλά. Η αναλογία του μήκους των ποδιών προς το μήκος του κορμού είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που ξεχωρίζει μια ενήλικη γυναίκα από ένα κοριτσάκι. Ένας άνδρας, δηλαδή, από τη φύση του κρίνει οπτικά αν αυτό το θηλυκό είναι κατάλληλο για γνωριμία.

Όταν φοράμε τακούνια το βάρος του σώματός μας πέφτει ολόκληρο στο μπροστινό μέρος του πέλματος. Η λεκάνη αυξάνει τη φυσιολογική της γωνία και αυτό μπορεί να οδηγήσει στη λόρδωση (αύξηση του οσφυϊκού κυρτώματος). 
Επιπλέον, η φτέρνα βρίσκεται συνέχεια ψηλά και γι αυτό οι μύες της γάμπας σφίγγονται υπερβολικά και μικραίνει το μήκος τους.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεκουράσουμε τα πόδια μας μετά από τα τακούνια; 

1)    Σκύλος που κοιτάει προς τα κάτω
Με την εισπνοή σηκώνουμε τις φτέρνες και με την εκπνοή τις κατεβάζουμε στο πάτωμα








 

  

2)    Σούπτα Παδανγουστχάσανα  

    Χρησιμοποιώντας μια ζώνη τραβάμε το πόδι προς τον κορμό. Η μέση δεν σηκώνεται από το στρώμα















3)    Σούπτα Παδανγουστχάσανα (παραλλαγή)









4)    Ταδάσανα  
     Τα δάχτυλα του μπροστινού ποδιού είναι ακουμπισμένα στον τοίχο. Η φτέρνα είναι στο πάτωμα.

 




5)     Βιπαρίτα Καράνη