Τα χρήσιμα φαγητά πριν και μετά από την προπόνηση

Όλοι οι προπονητές (και εμείς εννοείται)  συμβουλεύουν να μην τρώτε τίποτα για τις τελευταίες δυο ώρες πριν από την προπόνηση. Αλλά τι να κάνει κανείς αν η προπόνηση ξεκινάει σε μια ώρα και πεινάει τόσο πολύ που είναι έτοιμος να φάει δυο βρομερά big mac επιτόπου? Βρες τις κατάλληλες επιλογές εδώ στην καινούρια μας ιστοσελίδα Myfitcompass!

 Το τι τρώμε μετά την προπόνηση εξαρτάται από τον στόχο της γυμναστικής σας. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στο ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ;

Επίσης στο Μyfitcompass θα μπορείτε να περάσετε το FIT TEST για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς!