Αν διαλέγοντας το μαξιλάρι σου ψάχνεις για κάτι ψηλό και μαλακό, πολύ πιθανό να υποφέρεις από αυχενικό ή πονοκεφάλους.
Το ιδανικό μαξιλάρι πρέπει να έχει ύψος 9-15 εκατοστά, ενώ για τους ανθρώπους με μεγάλους ώμους 14-17. Γενικά, το κριτήριο είναι η θέση του κεφαλιού σε σχέση με το σώμα. Το κεφάλι πρέπει να είναι είτε στην ίδια ευθεία η λίγο πιο ψηλά (ιδιαίτερα για όσους έχουν προβλήματα με την αναπνοή).
Το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό, επειδή σε αυτήν την περίπτωση δεν θα παρέχει αρκετή στήριξη στο κεφάλι και η σπονδυλική σου στήλη δεν θα ξεκουράζεται. Ένα πολύ σκληρό μαξιλάρι στηρίζει ωραία αλλά δεν προσφέρει ποιοτικό ύπνο, άρα ούτε καλή ξεκούραση. Η επιλογή σου, λοιπόν, πρέπει να είναι κάπου ενδιάμεσα!
Διάβασε επίσης
Celebrities & Γιόγκα
Γιόγκα στο κρεβάτι για το πρωινό ξύπνημα
Αυξημένο άγχος και γιόγκα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου