Αν έχεις την πολυτέλεια να διαλέγεις την ώρα που θα κάνεις την προπόνησή σου, διάλεξε να γυμναστείς από τις 4 μέχρι τις 7 το απόγευμα.
Όλοι οι δείκτες της φυσικής σου κατάστασης (αντοχή, δύναμη, αερόβια ικανότητα, ευλυγισία των μυών) βρίσκονται εκείνη την ώρα στην κορυφή τους. Θα έχεις, επιπλέον, αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης (αυτή η ορμόνη χτίζει τη μυϊκή σου μάζα).
Δές επίσης:
Βρες χρόνο - όχι δικαιολογίες!
Τροφές με χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη για την αντοχή στην προπόνηση
Τα χρήσιμα φαγητά πριν και μετά από την προπόνηση
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου