Επισκεφτείτε την καινούρια μας ιστοσελίδα Myfitcompass που θα μπορείτε να περάσετε το FIT TEST για να δείτε ποιό είδος προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς!
Ωραία η σειρα αυτή, αυχενικό, κύφωση και λόρδωση. Πιστεύω ότι συμβάλλει και στις 3 αυτές παθήσεις η συγκέντρωση αυτού του fuzz που λέει στο παρακάτω βίντεο.
Το πιό πιθανό είναι ότι όταν εκτελούσατε ροκανίσματα ενεργοποιούσατε υπερβολικά τα πόδια σας (συγκεκριμένα τους μοιρούς πάνω μπροστά). Σαν αποτέλεσμα πιθανόν να έχετε τώρα βράχυνση των καμπτήρων των ισχίων. Αν αυτό ισχυεί, θα πρέπει ενώ κάνετε τους κοιλιακούς να αποφεύγετε ένταση στα πόδια σας και να ανεβάζετε μόνο τους ώμους, όχι όλη την πλάτη πολύ ψηλά. Αλλά αφού έτσι και αλλιώς έχετε δυνατούς κοιλιακούς πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη σημασία στις διατάσεις - σε αυτό το βίντεο και γενικά στις διατάσεις την καμπτήρων των ισχίων. Να είστε καλά!
Ωραία η σειρα αυτή, αυχενικό, κύφωση και λόρδωση. Πιστεύω ότι συμβάλλει και στις 3 αυτές παθήσεις η συγκέντρωση αυτού του fuzz που λέει στο παρακάτω βίντεο.
ΑπάντησηΔιαγραφήhttp://www.youtube.com/watch?v=_FtSP-tkSug
oooχ, δεν μπορώ να το σχολιάσω - δεν κατάφερα να το δω!!! ιου!! Ισως η Κατερίνα δεν είναι τόσο ευαίσθητη χεχε=))
ΑπάντησηΔιαγραφήΕγώ απέκτησα Λόρδωση από υπερβολική εκγύμναση των κοιλιακών με ροκανίσματα.Τις ίδιες ασκήσεις πρέπει να ακολουθήσω?
ΑπάντησηΔιαγραφήΤο πιό πιθανό είναι ότι όταν εκτελούσατε ροκανίσματα ενεργοποιούσατε υπερβολικά τα πόδια σας (συγκεκριμένα τους μοιρούς πάνω μπροστά). Σαν αποτέλεσμα πιθανόν να έχετε τώρα βράχυνση των καμπτήρων των ισχίων. Αν αυτό ισχυεί, θα πρέπει ενώ κάνετε τους κοιλιακούς να αποφεύγετε ένταση στα πόδια σας και να ανεβάζετε μόνο τους ώμους, όχι όλη την πλάτη πολύ ψηλά. Αλλά αφού έτσι και αλλιώς έχετε δυνατούς κοιλιακούς πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη σημασία στις διατάσεις - σε αυτό το βίντεο και γενικά στις διατάσεις την καμπτήρων των ισχίων. Να είστε καλά!
ΑπάντησηΔιαγραφή